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今回は、痩せるホルモンのお話です。

女性には、卵巣から分泌される『エストロゲン』と呼ばれる”卵胞ホルモン”

と『プロゲステロン』と呼ばれる”黄体ホルモン”の2種類があります。

※痩せるホルモン＝エストロゲン

エストロゲンが分泌されている時期は、心身ともに体調が良くなり、

集中力アップ!ダイエットや運動の効果も出やすいです。

※太るホルモン＝プロゲステロン

プロゲステロンが分泌されている時期は、身体が疲れやすくなり、

気持ちもイライラしがち。水分を溜め込みやすくなるのでむくみが出る。

大腸の運動低下により便秘になりがち。ダイエットの効果が出にくいです。

この2つのホルモンが分泌されているリズムを知って

快適なダイエットライフを実行しましょう!

次回、分泌のサイクルのお話致しますので、お楽しみに・・・