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こっそり女を磨く体メンテナンス最新事情の①～⑤

アンケートの結果!!　Q憧れのホディラインを持つ有名人は?

１位米倉涼子　２位藤原紀香　３位杉本彩　４位樫木裕実

毎日のケアで、ワンランク上の美ボディを目指しましょう

①姿勢・・・　今、この瞬間の姿勢が貴方のホディラインを作ります!

美しいボディラインを手に入れるために、最も大切なことは姿勢です。

猫背の人は、脚が太かったりお腹が出ていたりするように、

姿勢の悪さが見た目にもサイズにも影響及ぼします。

問題は、姿勢と疲れの関係、姿勢が悪いと疲れやすくなり、

疲れると筋肉が緊張して固くなって正しい姿勢を保つことが

出来なくなります。

まずは、ストレッチや体操、軽めの運動により筋肉を柔軟にして、

体幹を鍛えましょう。胸を張ってお腹の筋肉を伸ばし、骨盤を立てるように

意識するだけでもウエストはくびれ、背中も引き締まってきますよ。

何をするときも、頭の先からつま先まで意識して美しい姿勢を保つこと!

これが美ボディの秘訣です